TEL: +36 30 438 9640

Táplálkozási tanácsadás

Sokan kérdezik tőlem, hogy hány százalék az edzés és hány százalék az étkezés az adott súly vagy cél eléréséhez. Én azt mondom 110% az edzés és 110% a táplálkozás. Hisz az egyik nem kiegészítője a másiknak, hanem a kettő együttese hoz igazi és látványos eredményt.56 kg voltam mikor várandós lettem, amihez 167 cm testmagasság párosul. […]

Bővebben

Személyi edzés

A siker legyen szó fogyásról vagy izomépítésről közvetlenül összefügg azzal, hogy milyen keményen és milyen gyakran edzel. A diéta is nagy szerepet játszik az erőnléti célok elérésében. Általánosságban elmondható, hogy minden ember különböző motivációs módszereket használ. Ezek ugyanazok a fitnesz világban, a vállalati világban vagy a sport világában. Ha fitnesz célokat tűzöl ki, tekintet nélkül […]

Bővebben

Köredzés

Mi is az a köredzés? Ez az edzésmódszer a magas intenzitású funkcionális, különböző eszközökkel és állóképesség-fejlesztő gyakorlatokkel végzett gyakorlatok keveréke, mely kiváló edzést nyújt és célja a zsírégetés, izomépítés, valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása. A munkaállomások a résztvevők számától függően kerülnek kialakításra. Egy kör minden egyes munkaállomáson töltött adott gyakorlat elvégzését jelenti, mely […]

Bővebben

Kiscsoportos edzés

Mi is az a kiscsoportos edzés? Az edzés lényege, hogy maximálisan 5 fő részvételével, jó hangulatban végezzük a gyakorlatokat az edző instrukcióinak megfelelően. Ennél ez edzésmódszernél előtérbe kerül a funkcionális edzés, melyeket saját testsúllyal és szabad súlyokkal egyaránt végzünk. A követendő irányelv az, hogy egy-egy edzés alatt alsótestre vagy felső testre dolgozunk. További előnye, hogy […]

Bővebben